YAZARLAR | TEKNOLOJİ | MAGAZİN | SAĞLIK | HAYAT | ANKET | Reklam | Künye | İletişim
ZONGULDAK TÜRKİYE DÜNYA GALERİ VİDEO
Eklenme tarihi: 18 Kasım 2019 Pazartesi, 08:46
Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler
Kimyasal yapısı 17. yüzyıla kadar anlaşılmamış olmasına rağmen, kalsiyum minerali binlerce yıldır biliniyordu. Kalsiyum vücudumuzun ihtiyacı olan en önemli mineraller arasında yer almaktadır. Vücudumuzdaki kalsiyumun neredeyse yüzde 99'u kemik ve dişlerin yapısında saklanmaktadır. Ancak gerçek şu ki hepimiz neredeyse kalsiyum içeren besinlerden çok fazla tüketmiyoruz. Bu nedenlerden dolayı çeşitli rahatsız edici hastalıklarla karşı karşıya kalmış olabiliyoruz. Peki kalsiyum içeren besinler nelerdir? İşte kalsiyum içeren mucizevi besinler..

Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

KALSİYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

1-  gıdaların az miktarda tüketilmesi
2- D vitamini yönünden eksik gıdalarla beslenmek
3- Çok fazla tuz tüketimi
4- Böbreklerde meydana gelen kronik hastalıklar
5- Magnezyum eksikliği
6- Kanser ve kortizon içeren ilaçlar kullanmak

Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

ÇİĞ SÜT

1 bardak: 300 mg

Genel olarak, çiğ süt ve yeşil sebzelerde en yüksek miktarlarda   kaynakları bulunur.

Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

BADEM

1 avuç: 76 mg

Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

FASULYELER VE MERCİMEK

Fasulyenin siyahı, beyazı ya da akrabası (bezelye, maş, börülce) hiç ama hiç fark etmiyor, fasulyegillerin hepsi bol miktarda  ihtiva ediyor. Mercimekgiller ailesinin de (yeşil, kırmızı) kalsiyum zengini  olduğunun altını çizelim. Fasulye ve mercimek zaten akraba besinler ve hepsinin de içinde kalsiyum kadar bol miktarda demir, çinko, magnezyum, potasyum ve folat var.

Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

BROKOLİ

½ fincan pişmiş: 93 mg

Yıldız Kenter hayatını kaybetti! Usta tiyatro sanatçısının son fotoğrafları ortaya çıktı

Son Dakika haberi: O ülkede sokaklar savaş alanına döndü! Göstericiler, polisi o silahla vurdu…

İngiliz ordusu hakkında skandal iddia

Duyanlar inanamıyor! Kadınlar evlenebilmek için başlık parası bile ödüyorlar...

Duyanlar inanamıyor! Kadınlar evlenebilmek için başlık parası bile ödüyorlar...

Çin Seddi hakkında bilinmeyenler!

Çin Seddi hakkında bilinmeyenler!

1200 liraya almıştı! Şimdi 8 milyona satılan aracın şaşırtan değişimi

1200 liraya almıştı! Şimdi 8 milyona satılan aracın şaşırtan değişimi

ALES soru yorumları: 2019 ALES soruları zor muydu kolay mıydı? İşte sayısal ve sözel soruları detayları

ALES soru yorumları: 2019 ALES soruları zor muydu kolay mıydı? İşte sayısal ve sözel soruları detayları

Hong Kong'da protestolarda bir sağlık görevlisi ok ile vuruldu! Tüm dünya endişeli bir şekilde izliyor!

Hong Kong'da protestolarda bir sağlık görevlisi ok ile vuruldu! Tüm dünya endişeli bir şekilde izliyor!

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

SEBZELER

Bitkisel  kaynakları arasında sebzeleri de göstermemek yanlış olur.

Özellikle yeşil ve posası bol sebzelerde, en çok da lahanagiller (lahana, karnabahar), ıspanak ve pazıda kalsiyum bulunuyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

BAMYA

1 fincan: 82 mg

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

YOĞURT VEYA KEFİR

1 kase : 300 mg

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

PEYNİR

2 dilim peynir: 224 mg

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

SU TERESİ

1 fincan: 41 mg

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

İNCİR

Belki şaşıracaksınız ama incir de güçlü bir  kaynağı. Muhtemelen kalsiyumdan en zengin meyvelerin başında da o var.

Tabii ki bir tanesinin bile neredeyse 10 gram fruktoz ve de 40-50 kalori içerdiğini unutmamanız günde 1-2 incirle yetinmeyi bilmeniz lazım.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

KALE LAHANASI (PİŞİRİLMİŞ)

1 fincan: 245 mg

Orijinalini çok pahalı bulan Afyonlu usta hayalini kendi elleriyle yaptı!

İngiliz ordusu hakkında skandal iddia

Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Galatasaray'ın Falcao transferinde ortalık karıştı!

Galatasaray'ın Falcao transferinde ortalık karıştı!

Duyanlar inanamıyor! Satın aldığı evin garajından adeta servet çıktı

Duyanlar inanamıyor! Satın aldığı evin garajından adeta servet çıktı

Dünyanın en ucuz 7 gece tatil yerleri! Türkiye'den bakın neresi listede

Dünyanın en ucuz 7 gece tatil yerleri! Türkiye'den bakın neresi listede

Çukur'un Yamaç'ı Aras Bulut İynemli gözlerine inanamadı! Aras Bulut İynemli ve kendisine ikizi kadar benzeyen hayranı şaşırttı!

Çukur'un Yamaç'ı Aras Bulut İynemli gözlerine inanamadı! Aras Bulut İynemli ve kendisine ikizi kadar benzeyen hayranı şaşırttı!

Şarkıcı Zara annesini paylaştı gören hayran kaldı! İşte Zara'nın 'mavişim' diye sevdiği güzeller güzeli annesi...

Şarkıcı Zara annesini paylaştı gören hayran kaldı! İşte Zara'nın 'mavişim' diye sevdiği güzeller güzeli annesi...

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Vitaminler, vücut hücrelerinin kendini yenileyebilmesi, büyüyüp gelişebilmesi ve enerji üretebilmesi için elzem organik bileşiklerdir. İnsan vücudunda sentezlenemeyen, sentezlense bile yetersiz olan vitaminler, dışarıdan besinlerle ya da takviye ilaçlarla desteklenmelidir. Vitaminsiz kalırsak vücudumuzda neler olur? A, B12, E ve diğer  eksikliği belirtileri nelerdir? İşte vitamin eksikliğinin belirtileri...

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

A VİTAMİNİ

Eksikliğinin belirtileri: A vitamini karaciğerde depolandığı için yetersiz alındığında önce karaciğerdeki depolar azalıyor, ardından kanda miktarı düşüyor. A vitaminin eksikliğinde sıklıkla görme ile ilgili problemler ortaya çıkıyor. Gece körlüğü, gözün parlaklığını yitirerek aşırı kuruması, gözyaşının yetersiz salgılanması bu sorunlardan bazıları...

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Ayrıca A vitamini bağışıklık sisteminde de görev aldığı için eksikliğinde halsizlik ortaya çıkabiliyor ve enfeksiyon riski artabiliyor. Uzayan A vitamini eksikliği ise vücutta geri dönüşü olmayan  sorunlarına neden olabiliyor.

KAYNAKLARI:

Karaciğer, yumurta sarısı, tereyağı gibi hayvansal ; koyu yeşil yapraklı, sarı ve turuncu renkli sebzelerde bulunuyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

KAYNAKLARI:

Karaciğer, yumurta sarısı, tereyağı gibi hayvansal ; koyu yeşil yapraklı, sarı ve turuncu renkli sebzelerde bulunuyor.Günde 5 porsiyon sebze ve meyve yemek A vitaminini yeterli miktarda almaya yardımcı oluyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Günde 5 porsiyon sebze ve meyve yemek A vitaminini yeterli miktarda almaya yardımcı oluyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Gereğinden fazla alınırsa karaciğerde büyüme, ciltte pul pul dökülme, sinir sisteminde bozukluklar, avuç içinde ve ayak tabanlarında renk değişimi, mide bulantısı gibi sonuçlar görülebiliyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

EMİLİMİNİ ARTIRMAK İÇİN:

A vitamini yağda çözünen ve yağ aracılığı ile taşınan bir  olduğundan emilim için diyetle alınan yağ miktarı son derece önemli.

İşte EURO 2020'de Türkiye'nin muhtemel rakipleri! İlkay Gündoğan, Ryan Babel, Harry Kane...

Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Son dakika haberi: Uzman çavuş ve eşini çocuklarının gözü önünde öldürdü! Kan donduran olay

Geleceğin araçları Tokyo'da görücüye çıktı! Ahşaptan spor otomobil yaptılar: Öyle özellikleri var ki...

Geleceğin araçları Tokyo'da görücüye çıktı! Ahşaptan spor otomobil yaptılar: Öyle özellikleri var ki...

Son dakika: Beşiktaş'ta otobüs durağa daldı; yaralılar var! Sürücü gözaltına alındı

Son dakika: Beşiktaş'ta otobüs durağa daldı; yaralılar var! Sürücü gözaltına alındı

 Dünyanın en ucuz 7 gece tatil yerleri! Türkiye'den bakın neresi listede

Dünyanın en ucuz 7 gece tatil yerleri! Türkiye'den bakın neresi listede

Orijinalini çok pahalı bulan Afyonlu usta hayalini kendi elleriyle yaptı!

Orijinalini çok pahalı bulan Afyonlu usta hayalini kendi elleriyle yaptı!

Güzel oyuncu Melisa Şenolsun'dan cesur seçim! Melisa Şenolsun derin dekolteli yeşil elbisesi ile büyüledi!

Güzel oyuncu Melisa Şenolsun'dan cesur seçim! Melisa Şenolsun derin dekolteli yeşil elbisesi ile büyüledi!

İş arayanlar dikkat! En çok işe alım bu mesleklerde...

İş arayanlar dikkat! En çok işe alım bu mesleklerde...

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Eğer yağın sindirimi için pankreastan salgılanan pankreatik enzimler ve safra asidinde herhangi bir problem yoksa diyetle alınan A vitamininin emilim oranı yüzde 80-90'ı buluyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Bununla birlikte çinko ve E vitamini eksikliği A vitamini metabolizmasını bozabiliyor çünkü bu iki  A vitaminin emilim, taşınma ve hareketlerinde önemli bir rol oynuyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

FOLİK ASİT

Eksikliğinin belirtileri:

Folik Asit azaldığında kan hücrelerinin olgunlaşma süreci bozuluyor. Aynı zamanda hamilelikte vücut için önemli yüzde 50 artış gösteriyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Eksikliğinde; anne karnındaki bebekte "nöral tüp" adı verilen ve yapı beyin dokusundan başlayıp, boylu boyunca omuriliği de içine alarak aşağı doğru uzanan yapıda sorun olabiliyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Ayrıca halsizlik, aşırı huzursuzluk, gelişme geriliği, infeksiyon hastalıklarına karşı direnç düşüklüğü de görülebiliyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

KAYNAKLARI:

Karaciğer ve koyu yeşil yapraklı sebzeler temek kaynakları. Ayrıca enginar, brokoli, pancar, bamya, maya ve kuru baklagiller da folik asitin doğal kaynakları arasında yer alıyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

EMİLİMİNİ ARTIRMAK İÇİN:

Folik asit yüksek ısıya duyarlıdır. Bu nedenle bu vitaminden en verimli şekilde faydalanabilmek için özellikle sebzeleri çok yüksek ısıda ve uzun süre pişirmemek gerekiyor.

İşte EURO 2020'de Türkiye'nin muhtemel rakipleri! İlkay Gündoğan, Ryan Babel, Harry Kane...

Orijinalini çok pahalı bulan Afyonlu usta hayalini kendi elleriyle yaptı!

Son dakika haberi: Uzman çavuş ve eşini çocuklarının gözü önünde öldürdü! Kan donduran olay

Menisküs yırtığı sporcu hastalığı mı?

Menisküs yırtığı sporcu hastalığı mı?

Geleceğin araçları Tokyo'da görücüye çıktı! Ahşaptan spor otomobil yaptılar: Öyle özellikleri var ki...

Geleceğin araçları Tokyo'da görücüye çıktı! Ahşaptan spor otomobil yaptılar: Öyle özellikleri var ki...

1200 liraya almıştı! Şimdi 8 milyona satılan aracın şaşırtan değişimi

1200 liraya almıştı! Şimdi 8 milyona satılan aracın şaşırtan değişimi

En ucuz telefonlar hangileri? En ucuz akıllı telefonun fiyatı ne kadar?

En ucuz telefonlar hangileri? En ucuz akıllı telefonun fiyatı ne kadar?

Trabzonlu baba kızlarının isteğini kıramadı ve haberlere konu oldu!

Trabzonlu baba kızlarının isteğini kıramadı ve haberlere konu oldu!

Ozan Tufan'dan yıllar sonra gelen itiraf!

Ozan Tufan'dan yıllar sonra gelen itiraf! "Hırvat maçındaki saç düzeltme olayında..."

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

B12 VİTAMİNİ

Eksikliğinin belirtileri: B12 eksikliğinde ortaya çıkan belirtiler başka pek çok rahatsızlıkta da görülebildiğinden, bu belirtilerin  eksikliğinden kaynaklandığını hemen anlamak mümkün olmayabiliyor. Bu nedenle genellikle teşhisi doğrulamak için kan testi gerekiyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

B12 vitamini eksikliği; beyin ve sinir sisteminde, özellikle ağır ve geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabiliyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Ayrıca kansızlık, dilin şişmesi veya iltihaplanması, cildin sararması veya solması, kol ve bacaklarda uyuşma ve karıncalanma, halsizlik, unutkanlık, hafıza kaybı ve dikkat dağınıklığı gibi şikayetlerle de belirti verebiliyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

KAYNAKLARI:

Et, süt ürünleri, balık, kabuklu deniz ürünleri gibi hayvansal gıdalar B12 açısından en zengin  arasında yer alıyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

EMİLİMİNİ ARTIRMAK İÇİN:

Gıdalardan yeterli miktarda B12 vitamini alınsa bile alkol ve sigara kullanımı, doğum kontrol hapları ve bazı ilaçların kullanımı B12 vitaminin emilimini azaltabiliyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Bu vitamini vücutta en verimli şekilde kullanmak için sağlıklı beslenmek ve doktor kontrolü dışında ilaç kullanmaktan kaçınmak gerekiyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

C VİTAMİNİ

Eksikliğinin belirtileri:

Eksikliğinde diş eti kanamaları, eklemlerde şişme, anemi, demir emiliminin azalması gibi şikayetler görülüyor.

Son dakika haberi: Pompalı tüfekle dehşet saçmıştı! Kan donduran olayda flaş gelişme

Orijinalini çok pahalı bulan Afyonlu usta hayalini kendi elleriyle yaptı!

İngiliz ordusu hakkında skandal iddia

A101 aktüel ürünler listesi sürpriz ürünler burada! 25 Temmuz A101 kataloğu TAM LİSTE

A101 aktüel ürünler listesi sürpriz ürünler burada! 25 Temmuz A101 kataloğu TAM LİSTE

Kalp Sağlığınızı Korumanın Püf Noktaları

Kalp Sağlığınızı Korumanın Püf Noktaları

Son dakika: Beşiktaş'ta otobüs durağa daldı; yaralılar var! Sürücü gözaltına alındı

Son dakika: Beşiktaş'ta otobüs durağa daldı; yaralılar var! Sürücü gözaltına alındı

İçini gezmesi yasaktı... İlk fırsatta kapıyı açınca şoke oldu!

İçini gezmesi yasaktı... İlk fırsatta kapıyı açınca şoke oldu!

Yıldız Kenter hayatını kaybetti! Usta tiyatro sanatçısının son fotoğrafları ortaya çıktı

Yıldız Kenter hayatını kaybetti! Usta tiyatro sanatçısının son fotoğrafları ortaya çıktı

16 maddede bebek bakımının yeni kodları!

16 maddede bebek bakımının yeni kodları!

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

KAYNAKLARI:

Turunçgiller, kuşburnu, kivi, çilek, brokoli, kırmızı ve yeşilbiber, kavun, yeşil yapraklı sebzeler, domates, karnabahar ve patates C vitamini açısından en zengin  arasında.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Kışın günlük tüketilmesi gereken 2-3 adet meyveyi C vitamini yüksek olan portakal, mandalina gibi turunçgillerden tercih etmek özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

EMİLİMİNİ ARTIRMAK İÇİN:

C vitamini ısıya ve ışığa karşı oldukça duyarlı bir . Bu nedenle sebzelerin serin bir yerde saklanması C vitamini kaybının azalmasına yardımcı oluyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Ancak besinleri dondurmak ya da donma noktasına yakın ısılarda saklamak da yine  kayıplarına yol açabiliyor. Besinleri ince doğramak, dilimlemek ya da kıymak da yiyeceklerdeki C vitamini kaybını önemli ölçüde artırıyor. Çünkü sebze ve meyvenin büyük bir yüzeyi havayla, ışıkla veya kaynatılırsa suyla karşı karşıya kalıyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

Bu teması mümkün olduğunca azaltmak için meyve ve sebzelere metal değdirmemek, el ile koparıp fazla bekletmeden tüketmek gerekiyor. Ayrıca meyvelerin kabuklarının soymak da  kayıplarına yol açıyor. Tüm bunlarla birlikte sigara kullanımı, ağır stres ve travma da C vitamini seviyelerini düşürebiliyor.

 Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler

D VİTAMİNİ

Eksikliğinin belirtileri:

D vitamini eksikliğinde öncelikli olarak  dokusu etkileniyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, diyabetin ortaya çıkması ve D vitamini arasında da önemli bir ilişki olduğu gösteriyor.

YORUMLAR
YORUM YAZIN
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu
:

KATEGORİNİN DİĞER HABERLERİ
Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler
Renk körü olanlara kötü haber... Polis olamayacaklar!
Faydası saymakla bitmiyor! Karaciğerdeki yağları eritiyor
Aspirinin saçlara inanılmaz faydası
Kanserden koruyan süper besin!
« geri ileri »
KATEGORİNİN TÜM HABERLERİ  
HAVA DURUMU
ZONGULDAK 0°C
ANKARA 0°C
İSTANBUL 0°C
VİDEO                             TÜMÜ
Alaplı havadan görüntüsü
ANKET
Bu pazar milletvekilliği seçimi olsa hangi partiye oy verirsiniz?
MANŞETLER                   TÜMÜ
Oyun oynarken 25 kuruş yuttuğu madeni para röntgende tespit edildi
Dereye uçan araçtan kurtulan şoförü, emniyet kemeri kurtardı
Acil serviste yüzük operasyonu nefes kesti
Silahla boynundan vuruldu
Huzurevlerinde yer kalmadı
Sokakta üşüyen kedi ısınmak için bu yolu seçti
İdlip için yardım kampanyası başlatıldı
Kasaplara hijyen eğitimi verildi
Dereye uçan araç alevler içinde kaldı: 1 yaralı
Fındık fiyatları 2 ayda 14 liradan 20 liraya yükseldi
Tapu memurlarına rüşvet operasyonunda 2 kişi tutuklandı
Kamyonet yoldan çıkıp su kanalına devrildi
Direksiyon hakimiyetini kaybeden sürücü bariyerlere çarptı
Otomobile çarpıp refüje çıktı: 1 yaralı
Karın şişliğiyle hastaneye başvurdu, 11 kiloluk kitle çıktı
5 bin TL'yi duyan aracını çektiriyor
Eski Cumhurbaşkanlığı Başyaveri Özdaban'a FETÖ'den 10 yıl hapis
Hakkari şehidinin naaşı memleketi Zonguldak'a getirildi
TÜRKİYE                             TÜMÜ
5 bin TL'yi duyan aracını çektiriyor
Eski Cumhurbaşkanlığı Başyaveri Özdaban'a FETÖ'den 10 yıl hapis
Köylere de bekçi geliyor
Başkentte sokakta kalan gence valilik sahip çıktı
‘Kolonya ve ıslak mendilden uzak durun’
DÜNYA                         TÜMÜ
Mesut Özil'in açıklaması Çin'i korkuttu
Bu horozun bir kap çorbası 350 dolar
Cumhurbaşkanı Erdoğan: 'YPG'ye 33 bin tır silah verildi, depoları bulduk topluyoruz'
121 yıllık fotoğraf tartışma başlattı
Milli Takım gurubu galibiyetle tamamladı
SAĞLIK                                TÜMÜ
Kemikleri çelik gibi yapıyor! İşte faydasını yaşlılığınızda da göreceğiniz kalsiyum içeren süper besinler
Renk körü olanlara kötü haber... Polis olamayacaklar!
Faydası saymakla bitmiyor! Karaciğerdeki yağları eritiyor
Aspirinin saçlara inanılmaz faydası
Kanserden koruyan süper besin!
TEKNOLOJİ                           TÜMÜ
İşte iPhone 7 ve iPhone 7 Plus! iPhone 7 ve iPhone 7 Plus Türkiye’de ne zaman satışa çıkıyor
Arınç'tan flaş açıklamalar!
Otomobil hırsızlığında son nokta!
Özbekistan'da bir okulda
FBI iPhone kırılsın diye 1.5 milyon dolar ödedi
MAGAZİN                             TÜMÜ
Şarkıcı Sıla Gençoğlu kaza geçirdi
Ekranda yılın sahtekarlığı!
Günlük gelirleri şok etti
Yuttuğu cep telefonu ameliyatla çıkarıldı!
Fenomen damat Periscope yüzünden kovuldu
HAYAT                                  TÜMÜ
Trafikte yeni dönem: Bugünden itibaren kullanana 4 bin TL ceza
Sözleşme süreleri doldu, şimdi ne olacak? Öğretmenler kadro bekliyor
Muhafız Alayı’nın ‘Pars darbe planı’
Ünlü isimden hayranlarını şoke edecek karar
Bakan'ın ablası istif etti
Abonesi, Üyesidir
TÜM KATEGORİLER
   MANŞETLER    ZONGULDAK    TÜRKİYE    DÜNYA
   SAĞLIK    TEKNOLOJİ    MAGAZİN    HAYAT
   GALERİ    VİDEO    ANKET    HAVA DURUMU
   YAZARLAR    SİTE KULLANIM ŞARTLARI    Nöbetçi Eczaneler    Zonguldak Tanıtım Videosu
Sonhaberimiz.Com MOBİL
iPhone iPad Android
YEREL GAZETELER
  67 HABER GAZETESİ   EREĞLİ HAKİMİYET GAZETESİ   BÖLGE HABER GAZETESİ   YENİ UFUK GAZETESİ
  ÇAYCUMA GAZETESİ   DEĞİŞİM GAZETESİ   DEMİR MEDYA GAZETESİ   EREĞLİ ÖNDER GAZETESİ
  EREĞLİ'NİN SESİ GAZETESİ   HALKIN SESİ GAZETESİ   ÖZ EREĞLİ GAZETESİ   PUSULA GAZETESİ
  ŞİRİN EREĞLİ GAZETESİ   YENİ HABER GAZETESİ   MANŞET 67 GAZETESİ   KARADENİZ EREĞLİ HABER GAZETESİ
KİM KİMDİR..?
   .    .    .    .
   .    .    .    .
   .    .    .    .
   .    .    .    .
   .    .    .    .
   .    .    .    .
   .    .    .    .
© 2016 SonHaberimiz.Com
Hiçbir içerik izinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz..! Yazı ve yorumların her türlü sorumluluğu yazarlarına aittir..!
Tel : +90 (532) 220 19 87
Tasarım & Kodlama: 22TasarıM
Servis sağlayıcı: refona.net